第８８回【経営】2025年 1月26日（日）11:00〜12:30

有限会社リュミエール　代表取締役
今村　佳奈　先生

美しく歳を重ねるためのダイエット・メソッド　
〜美しい人は健康で、健康な人は美しい〜

「若い頃と同じ方法では痩せない…」
「健康を保ちながら体型を整えたい」
「あと3キロが痩せられない」
そんなお悩みを持つアラフォー以上の皆さまへ。

体型はいくつになっても変わります。
体型コントロールができると、人生が格段に面白くなります。

この講座では、年齢に応じた体の変化を理解し、
無理なく続けられる正しいダイエット法を伝授します。

「ダイエット」の本来の意味は、ただ単に体重を減らすことではなく、
健康を維持するための全般的な食事管理や生活習慣を意味します。

むしろ無理なダイエットによって、痩せにくい体になったり、
女性ホルモンのバランスが狂ってしまうので要注意！

この講座では、美しく歳を重ねていくための日常に取り入れやすい習慣と、
健康的に体をリセットする方法を学びます。

【講座で学べること】
・40代以降の体の仕組みと代謝の変化
・食事改善の基本：バランスの取れたメニュー作り
・リバウンドを防ぐためのコツ
・糖質制限ではなく、糖質選択する
・ファスティングは大人女子の秘密兵器
etc…

ただ「痩せるだけ」ではなく、「美しく健康的な自分」を目指したい方にお勧めの内容です。
「美しいひとは健康で、健康な人は美しい」
女性として歳を重ねていくことを「クリエイティブな自己表現」として楽しむための第一歩を踏み出しましょう！